Top 8 loại hạt siêu dinh dưỡng gấp 9 lần sữa, 5 lần trứng, tăng chất xám trí não thai nhi gấp đôi, mẹ bầu bỏ qua thật phí phạm quá!

4762

Hồi em có bầu hay than đói với chồng. Một hôm đi làm, mở túi xách ra thấy trong đó đã có sẵn gói hạt dẻ rang. Cứ vậy mỗi ngày đi làm mở ra lại như phát hiện thêm một bí mật mới. Ngày thì hạt hồ đào, ngày lại hạnh nhân, ngày lại hạt bí, hướng dương… đủ cả. Khỏi cần tìm chi cho mệt em cũng biết ai là thủ phạm.

Một bữa tối, lén theo dõi y như rằng thấy anh chồng mở cặp xách vợ lúi cúi cho vào. Cũng cái bọc giấy gói rất cẩn thận. Em bắt quả tang, ôm chồng từ đằng sau hỏi khẽ:

– Sao ác ôn dữ dzậy? Toàn cho ta ăn hạt, bộ muốn chết khô hả?”

Chồng đỏ mặt, quay lại biết tỏng vợ đã phát hiện ra bí mật bấy lâu. Anh chồng nói với em:

– Em ngoa miệng quá! Hàng ngày anh cho em ăn đủ thứ món, chỉ có ăn dặm thì anh khuyến khích em ăn hạt thôi chứ! Thôi, không ăn thì tớ bỏ, không thèm làm nữa.

Dại gì, phải không các mẹ! Đâu phải lúc nào cũng được chồng chiều khi mang bầu. Em gật đầu cho chồng tiếp tục sứ vụ nhưng cũng hơi nghi ngại. Sau em hỏi lại bác sĩ vụ này, bác hoan hô cả hai tay hai chân, bảo một số loại quả thậm chí ở các nước khác nổi tiếng sản sinh thần đồng như Do Thái, Nhật Bản… người ta toàn cho bà bầu ăn hạt thôi đó. Còn công dụng cụ thể các hạt ra sao thì các mẹ xem thử nghen:

Hạt hồ đào phong phú nguồn dưỡng chất quý giá của loại quả thần dược

qua1

Dinh dưỡng quả hồ đào rất phong phú, có chứa axit linoleic và axit linolenic…; 16% protein, 63,9% chất béo, canxi, phốt pho, sắt, kẽm, magiê, crôm cùng các vitamin cần thiết như: vitamin A, vitamin B, vitamin E và vitamin PP. Đồng thời hạt trong quả hồ đào cũng rất giàu chất axit béo Omega-3, chất chống oxy hóa… nên rất tốt cho trí não, tim mạch và sức khỏe của thai nhi cũng như của mẹ bầu. Đối với người thường, quả hồ đào còn được mệnh danh là “quả thần dược” chữa được rất nhiều bệnh.

Nếu làm một phép so sánh, các chuyên gia dinh dưỡng ước tính cứ 1kg nhân hồ đào = 5 quả trứng = 9 lít sữa bò = 4kg thịt bò. Chỉ cần nhìn phép so sánh này đủ biết quả hồ đào bổ não, ích trí, giảm trí nhớ, chống suy nhược thần kinh… đến mức nào các mẹ nhỉ.

Hạt hạnh nhân hỗ trợ phát triển trí não thai nhi và phòng ngừa táo bón khi mang thai

qua-2

Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân rất phong phú như protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B, folate, axit folic và omega 3… Vì thế, loại hạt này là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Nếu các mẹ biết cách thai giáo của người Do Thái sẽ thấy họ mỗi ngày thêm hạt hạnh nhân vào trong khẩu phần ăn của người trong gia đình đang mang bầu như một món ăn bắt buộc. Đơn giản vì họ biết hiệu quả của nó ra sao đối với trí não của một thai nhi. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo, đồng thời có thể dùng để làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho bình suyễn, thông khí nhuận tràng. Vì vậy, có thể nói hạt hạnh nhân không chỉ tót cho thai nhi mà còn rất, rất tốt cho mẹ bầu đấy!

Hạt óc chó thúc đẩy quá trình tạo máu và hình thành tế bào thần kinh ở thai nhi

qua-3

Hạt óc chó rất nhiều chất béo Omega – 3 cùng các nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong cơ thể như sắt, kẽm, mangan, crôm. Do đó, hạt óc chó là một trong những loại hạt được khuyến khích mẹ bầu ăn nhiều nhất để làm tăng tế bào thần kinh, thúc đẩy đại não phát triển và đặc biệt làm tăng lượng máu trong suốt thai kỳ.

Hạt đậu phộng giúp phát triển tư duy

qua-4

Nhiều mẹ sợ ăn lạc/ đậu phộng vì con có nguy cơ dị ứng. Nhưng những nghiên cứu gần đây lại cho thấy mẹ bầu ăn đậu phộng trong thai kỳ là cách để phòng dị ứng thực phẩm sau này. Trong đậu phộng có hơn 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, trong đó có một số loại axit amin đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sản sinh ra các tế bào não, tăng cường khả năng ghi nhớ và năng lực tư duy của não bộ.

Mẹ nhớ ăn hạt đậu này đừng cạo bỏ lớp vỏ hồng của nó nha! Nó có tác dụng bổ máu rất hiệu quả. Đồng thời cũng đừng bao giờ ăn đậu phộng chiên, xào nha!

Hạt mắc-ca cung cấp dưỡng chất cho não bộ

qua-6

Hạt mắc-ca (macadamia) trước chỉ có ở Úc là nhiều, nay Việt Nam mình cũng có đầy nha! Nhìn ngoài hao hao nhưng quả nhãn nhưng vỏ cứng, dày khoảng 3mm nên đừng dại dùng miệng cắn mẹ nhé! Sau lớp vỏ này là lớp nhân bùi, béo, thơm, mềm ăn rất ngon và tan mịn như bơ vậy đó. Về dinh dưỡng thì khỏi phải nói, hạt mắc-ca rất giàu chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… nên vô cùng lý tưởng.

Hạt bí giúp mẹ bầu tránh trầm cảm

qua-7

Nếu bị trầm cảm trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Mẹ có thể ăn thêm hạt bí vừa để ngăn ngừa sự rối loạn tâm lý trong thai kỳ vừa tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, hạt bí còn rất tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu và làm đầu óc mẹ sảng khoái, tỉnh táo và nhẹ nhàng hơn.

Hạt hướng dương phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt

qua-8

Hạt hướng dương là loại hạt có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Không những thế, hạt hướng dương còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kh.á.n.g cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, trong hạt hướng dương còn có nguyên tố sắt, kẽm, kali, magie giúp mẹ bầu đề phòng hiện tượng thiếu máu. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý đến chất lượng hạt hướng dương. Tuyệt đối không ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia.

Hạt sen chữa mất ngủ khi mang thai

hat-10

Hạt sen vốn là một loại hạt có nhiều công dụng và có lợi cho sức khỏe. Trong hạt sen chứa nhiều canxi, đạm, photpho có tác dụng an thần. Loại hạt này đặc biệt có lợi với các mẹ hay bị mất ngủ trong khi thai nghén. Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho… Theo Đông y, hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí.

Video hot trong tuần